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News 2019-09-17T13:37:07+09:00

アラフォー女子が、パーソナルトレーニングと格闘技が融合されたジムに体験に行ってみた④

■待ちに待ったキックボクシング 以前の記事にも書いたが、 イメトレは漫画やテレビ観戦により十二分にできている。 あしたのためその一「ジャブ」でシュパッと牽制後、 畑山ばりのストレートをかまし、 井上尚弥の左フック、 タイ人的キックを繰り広げればいい。 いざ! 「まずはジャブ行きましょう」 ボスッ 「ぉおー!重い!いいパンチですね!もう一回行きましょう」 ボスッ!! 「いいですねー!いいですねー!いいパンチです!」 才能あるのか私。 この調子でワンツースリーやキックまでどんどん進んでいく。 ワンツーバシッ! 「そう!いい感じです!いい感じです!もう一回ワンツースリー!」 ジャブストレートフック!!「そう!!!!」 ……「そう!」という世界最短の誉めに心がやられる。 うまいこと乗せられているが、私だってわかっている。 なにぶん素人。いいパンチやいいキックなんてそうそう繰り出せない。 けれどプロの格闘家であるトレーナーが乗せ上手でありミット当て上手なため、 いい音が鳴り響いて爽快感がたまらないのだ。 「ワンツーフック!」「そう!」「フック打つとき、腰をちょっと回転させてあげると打ちやすいですよ」バシッ「そう!」 ちゃんと指導もしてくれる。 そして肯定。指導、肯定、褒め。なんて気持ちのよいワンツーフィニッシュだ。 「ラストワンツースリーで終わりましょう!」 ワンツーかすっ (あ、かすった) すかさず「もう1本でラストにしましょう」と爽やかに追加。 ワンツーバシッ!気持ちいいところで決めて終えてくれた。 かっこいいグローブをはめ自分なりに俊敏に動き流した汗を感じながら、 自然と笑顔がこぼれた。 帰り際、ひとまず4回パーソナルを申し込むことにした。しかも体験後3日間は食事指導のお試しもしてくれるという。食べたものを写真や文章で送ってカロリー計算やアドバイスをくれるなんて夢のような「THE ダイエット」。楽しみでしかない。 [...]

アラフォー女子が、パーソナルトレーニングと格闘技が融合された ジムに体験に行ってみた③

■いざ体験 まずはストレッチから。運動不足なため故障しないようきちんと準備運動を行っていく。 気になっていたストレッチポールも初めて体験! PC 作業が多く肩が内側に入ってしまっている私のカラダが すごく伸ばされ肩甲骨が喜ぶ! ただのポールなのにただならぬ効果。ありがたい。 十分に伸びたあとは、チューブを使った美尻トレーニング、器具を使ったプッシュアップ、 腹筋、キックボクシングというメニュー展開。 私がカウンセリングでしゃべりすぎなければもう少し体験できたようにも思う...。 (基本的に初回体験メニューという決まったものはなく、ユーザーがやりたいことがあればそれをサポー トしてくれる。特になければトレーナーさんがおすすめしてくれるのでOK。) ■美尻トレーニング 初めてなので、いきなりバーベルは使わず「ゴムバンド」を使ってやることになった。 ブーティーバンドとも呼ばれるこのゴムバンド。 ただのゴムなのに、はめるだけで負荷がすごい!!!! 横になって「フロッグ パンプ」というトレーニングに挑戦膝上にゴムバンドをはめ、カエルのように仰向けになってケロッと足を開き、 おしりを持ち上げて1秒キープ。そしておしりを床寸前まで落とし、また持ち上げて1秒キープ。これを繰り返す。このように書くととても簡単そうだが、やってみると意外にキツイ。 美人モデルがやっているようなバーベルバージョンもやってみたいと思っていたが、 今の私ではケロちゃんで十分だった。 おしりだけでなく筋肉量の多い大腿筋にも効いて、「痩せちゃう。」そう思った。 ■プッシュアップ(腕立て伏せ) プッシュアップは得意だ。いろんな種類があるのも知っている。 『腕の開き具合、曲げる角度で効いてくる部位も違うあれですよね』 このように知った気でいたが、いざやってみると姿勢が微妙に悪かったり意識するポイントを理解していなかったりして発見が多くあった。 (太った状態の私の写真はさらせないためマッチョトレーナーのプッシュアップイメージ写真になります)「いいですねいいですねー!女性でいきなりこんなにできる人なかなかいないですよ!」 合間合間に褒めをはさんでくれるイケメンマッチョトレーナー。 悪い気はしない。 自宅でトレーニングしやすいプッシュアップも、 実際プロに見てもらい正しいフォームで行うと歴然たる効果が得られた。 せっかくジムに来ているのでプッシュアップバーという器具を使ったトレーニングもやらせてもらった。 負荷負荷負荷!きてるきてるきてる!でも楽しい!やってる感ある! 痩せちゃう。 ■腹筋(レッグレイズ) [...]

アラフォー女子が、パーソナルトレーニングと格闘技が融合されたジムに体験に行ってみた②

■まずはカウンセリング それは丁寧なカウンセリングから始まった。 どうなりたいか、どんなトレーニングをやってみたいか、 筋力アップをしたいのか、痩せたいのか、健康づくりのためか、 目標や体質、生活習慣などを話し丁寧に聞いてくれた。 私はここ数年で10㎏の増減を繰り返しているため、 最終的には「健康体」が目的の 痩せる!トレーニングをお願いすることにした。 (↑10㎏減だったころの私。ここに戻すのが目標だと伝え、痩せていたころの自分写真もしっかりとアピール。やればできる子というイメージを植え付ける。) この10㎏増減の話、自分の中ではちょっとした笑い話なのだが、 真剣なトレーナーさんにかかれば笑い話にはならない。 「なるほど。今より10㎏減っていたときはいつ頃ですか?そのころはどんなことをされていたんですか?」 当たり前と言えば当たり前なのだが、真面目! 「〇年〇月ころまでは運動もめちゃめちゃしていて食事も気を付けていたのですが…、今はコロナで自粛していたらめちゃめちゃ食べちゃって ははは」 その後何を言われたかちょっと忘れてしまったが (この記事を書いているのは体験してからすこし時間が経過しています) たしかえらく優しい言葉をかけられ目から鱗が出たような気がする。 とにかく「私が満足いくメニュー」を提案してくれようと、親身に聞いてくれた。 ●私の希望する内容 ①ここでしかできないトレーニング(せっかく来ているのだからプレミアム感を感じたい) ②①のおさらいができる自宅バージョントレーニング(それはそれでおさえたい) ③意識高い系のかたがみんなやっている美尻トレーニング(流行りに乗ってみたい) ④プロの格闘家とやるキックボクシング(最高) ほかにやりたいことがでてきたら、都度伝えて取り入れることになった。 次回は、いざ体験!美尻は一日にして成るか?!体験レポート③へつづく  その前に、どんなレッスンがあるのかざっと記しておこう。 (1)パーソナルトレーニング 筋トレから有酸素運動までバリエーション豊富に用意。 身体の構造を熟知した格闘技のプロが、飽きないように様々なお悩みに対応してくれる。 女性のボディメイクのサポートに強みを持ち、本格的な肉体改造をしたい男性の依頼も歓迎している。 指導・生活習慣へのアドバイスも実施(LINE・メール対応可)。 (2)格闘トレーニング ボクシング、キックボクシング、ムエタイ、総合格闘技、寝技などの多彩な格闘技テクニックを使い分け、最適なボディケアをご提供。現役の総合格闘家や元A級プロボクサーが丁寧に指導してくれる。 (3)筋力トレーニング 体の悩みを軽減するために、腹筋、背筋、胸筋をはじめ、体幹トレーニング、ストレッチなど、 [...]

アラフォー女子が、 パーソナルトレーニングと格闘技が融合されたジムに 体験に行ってみた①

太ってしまった。 人は都合よく解釈をしたり気づかないふりをしたりするのが上手い。  くびれていたお腹がぽこっとしてきても「これくらいならすぐ戻せるな」と言い訳をし、 ぽこっとしてきたお腹がぽよよ~んとしてきても「元からこれくらいだったかな?」と記憶喪失になる。 そしてさすがに見るも絶えなくなったころに気づく。純粋な「デブ」だということに。 焦って自宅トレーニングに励むも挫折。 これは誰かに優しく厳しく指導してもらわないとだめかもしれない…。 そんなとき思いついたのが「パーソナルジム」だった。 マンツーマンの指導により、 私に合ったダイエットメニューを提案してくれるのではないだろうか。 そんな希望を抱き訪れたのは、京王新線初台駅から徒歩5分に立地する 「D’s Box’n’Fit(ディーズボックスンフィット)」だった。 新宿、初台、幡ヶ谷、笹塚、西新宿駅などが使える位置にあって便利。 ■D’s Box’n’Fitとは 一人ひとりに寄り添ったオーダーメイド型のパーソナルトレーニングジム。 要望や体調に応じて数あるメニューの中から「私に合ったメニュー」を提案してくれ、 ボディメイクやダイエットを楽しくできるようにサポートしてくれるという。 通常のパーソナルジムと大きく違うところは、 筋トレ・有酸素運動・ストレッチ・食事指導・姿勢改善などに加え、 プロの格闘家からキックボクシングやムエタイなどの総合格闘技も教えてもらえるのだ! 昔から格闘技に対して憧れがあった。 「あしたのジョー」「はじめの一歩」「ろくでなしブルース」などの かっこいい格闘系漫画にはじまり、 「ボクシング」「K-1」「プライド」「RIZIN」などの格闘技、 「辰吉」「フグ」「魔裟斗」「マンモス西」「グレイシー一族」「カーロス・リベラ」 「グラップラー刃牙」「ミスターストイック小比類巻」などの 書き切れないほど著名な方々を見て育った私です。 見るだけでなくタイでムエタイ観戦ならぬガチの「ムエタイ体験」もしてきた私です! 現役のプロ格闘家にパンチやらキックやら寝技やらを伝授してもらえるなんて… さらに楽しく痩せられてしまうなんて… 楽しみでしかないです!! それが「D‘s Box’n‘Fit」! [...]

新スタッフ募集のお知らせ!

新スタッフ募集のお知らせ! 当ジムでは新スタッフを募集しています! 素直でやる気のある方大歓迎です! トレーナーとしての経験値よりも人間性を重視します。 仕事内容は筋トレ指導、食事指導、格闘技指導から雑務など、お客様やジムへの細かいサービスが出来る方を優先します。 興味のある方はお電話、メール、LINEなど、是非お気軽にご相談ください!

西新宿からも通いやすい初台にあるパーソナルトレーニングジムです!

こんにちは!渋谷区初台にあるパーソナルジムD's Box'n'Fitです。 D's Box'n'Fitでは筋力トレーニング、キックボクシング、ボクシング、MMA、姿勢改善、ストレッチそして当店オリジナルトレーニングのD'sトレーニングなどをお客様が目的やその日の気分によってオーダーメイド式に選びながらおこなえます! D'sトレーニングとは•••ミニハードル、ラダー、ボックス、バトルロープなどを使って動きのあるトレーニングで、全身の脂肪燃焼、心肺機能、運動能力のUPなどの効果が期待できアスリートなども行っているトレーニングメニューです! 格闘技【キックボクシング、ボクシング、MMA】とは•••ミット打ち、スパーリングなどを行って、お腹周りの脂肪燃焼効果が期待でき特に女性の方からも大人気のトレーニングメニューです! 筋力トレーニングとは•••マシンや自重を使って筋肉に負荷を与え筋肉量を増やしていって痩せやすい身体作りを目的としたトレーニングメニューです。 姿勢改善、ストレッチとは•••その方の身体の歪みなどをみてストレッチを行って姿勢をよくして肩こり腰痛予防改善、スタイル改善、怪我防止、リラックス効果などがあります! この様々なトレーニングや姿勢改善やストレッチなどから目的やその日の気分によってお客様自身が選んでいただけるオーダーメイド式を採用してします!ですので、色々なトレーニングが出来るので飽きることなくお楽しみ頂けます! D's Box'n'Fitでは西新宿からも近いこともあり、西新宿の方や京王線沿いですので、新宿、初台、幡ヶ谷、笹塚の方も多く通われています。 只今5000円で初回体験も出来ますので、是非お試し下さい!!

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