※このブログは、ダイエットが趣味でリバウンドが特技のアラフォー女子が、
 パーソナルトレーニングジムに通ったリアルブログ:第2回です。



■D’s (ディーズ)トレーニングとは


シェイプアップ、筋力、筋持久力、体幹、バランス力、
柔軟性、反射神経、連動性、全ての能力アップにつながる
D’s Box’n Fitオリジナルトレーニングメニュー。

簡単に言うと、
面白そうで効きそうなメニューをオリジナルで組み合わせて
ガッツリやった感が味わえるメニューということ!
とにかく動いて心拍数あげてスッキリさせ、尚且つ脂肪燃焼効果を狙うのが目的!
そのためバリエーションが豊富にある。



今日は…

これをやったよ。

黄色いミニハードルを進み、
奥に写っている鏡手前の黒いBOXをジャンプ×5回、
最後にトレーナーさんにキックを両足×各10回。
これを3セット。


さっそくやってみる。

このミニハードルは明らかに簡単なので
簡単にやってしまっては意味がない。
もも上げ気味に大袈裟に進む。


「これ十万ボルト電流流れているので当たらないように気を付けてください」
トレーナーさんの謎ギャグもキレキレだ。


そしてジャンプ!

あれ?思ったよりもこのボックス高さがキツイ。
これ身長小さい人完全に不利なのでは…。
とはいえ一生懸命に飛ぶ。


その後激しめにキック!

両足10回ずつ繰り出す。
この一連の流れを3セットやるとわかっているけれど、
あとあと疲れることを考えて手を抜くのはアスリート魂に反する。
最初から全力で蹴りにいく。


ぶちかましたらそのまま休まずミニハードルへ!!!

基本的にいつも夫とパーソナルトレーニングを受けているのだが、
先を行く2セット目の夫はジャンプの高さにすでに疲弊しきっていた。
それもそのはず。
このトレーニングの前にさんざんいろんな部位をいじめ倒してきたのだ。
そのあとのディーズトレーニング。


追い込み最高!!



もう、思いっきり両手で勢いをつけないと
上がれないくらいキツイ。


そういえば私の大好きな武井壮も言っていた。
家で簡単にトレーニングできる方法は、
「ただジャンプすればいい」って。
ジャンプがどれほどキツイかやってみないとわからないものだ。


たった5回のジャンプで思った以上の体力を消耗。
けれどキックは手を抜きたくない。
バシッ!


「おおっ!wいいキックですねー!」

相変わらず欲しい言葉をくれる。
笑いがもれちゃっているところがリアリティーあってまた嬉しい。
本当にいいキックに驚いた感じの笑いである。

そのころ3セット目に入っている夫は、
今にも落ちそうな力のないジャンプを繰り広げていた。


最後のジャンプは本当にギリギリなんとか終え、
ラストのキック!!

「1,2,3,4,5,頑張ってっ、6,7,いいですねっ!8,9,ラストっ10!おっけー!」


へとっ。
倒れこんだと同時に、
明るい声掛けって本当に力になるんだなと実感した。





■ソバットをやってみた

みんなー!
一度はやってみたいよねっ!
ソバット♪♪♪♪



ソバットとは漫画「ろくでなしブルース」を愛読していた人なら
よくご存じのあれ、
日本語で言うと「後ろ蹴り」である。
どういうものかというと、こうやってズシッと蹴るだけ。


D’s Box’n Fit(ディーズボックスンフィット)では、
やってみたい格闘技や技は、
言えばすぐにやらせてくれます。
そして丁寧に教えてくれます。
(もちろん格闘技以外も。トレーニング全般やりたいことをやらせてくれて楽しい)

今回も、さんざん追い込んだあとに夫が言い出した。
「ソバットやりたいです。」


私はつい先ほど終えたばかりのディーズトレーニングにより
ちょっとふらふらしていたため
お水を飲みつつおとなしく見ていた。

「はじめは前を向いて、
 右利きの場合は、左足を右足の方に移動して
 振り返ると同時にかかとで強くキック!
 なるべく小さく回ったほうがいいです。」



さっそく挑戦。
よいしょ。

よいしょっ。

えいっ。


届いてないっ!!



やさしい人なんだなぁ。
人を蹴っぽったりできない人なんだね。
そのままでいてください。


「長谷川さんもやってみますか?」




私「いや…興味しかないですが、ちょっと今ふらふらしていて…

  じゃあ軽く…。」


ザシュッ!!!!!!

痩せちゃう。

次回は!アラフォー女子、ベンチプレスにハマったよ←へつづく






※このブログは、京王新線初台駅にあるパーソナルトレーニングジムに通う、
アラフォー女子の体験ブログです。

D‘s Box’n Fitは、
筋トレやマシンを利用した通常のパーソナルトレーニングに加え、
ボクシングやキックボクシングなど、様々な格闘技もできるジムです。
読みにくい名前ですが、「ディーズボックスンフィット」と読みます。
現役格闘家のトレーナーに教われるのにとてもフレンドリーで楽しく、
女性も通いやすい雰囲気です。
ダイエットにもGOOD。

初台のほかにも、新宿、西新宿五丁目、幡ヶ谷、笹塚などから近い位置に立地。
東京都心にあり、通うにも便利です♪